Vous souhaitez intégrer l’électrostimulation dans vos entraînements ? L’électrostimulation est principalement utilisée pour accélérer la récupération mais elle peut aussi compléter un programme pour débutant ou avancer en musculation; elle vise dans ce cadre à cibler et tonifier les muscles. L’ électrostimulation musculaire permet de réaliser un travail musculaire efficace de manière statique – active/passive ou mobile. Elle …
Étiquette : course à pied
Principes de l’entraînement
Avant-propos 7 principes fondamentaux à respecter en lien avec l’entrainement. Ces 7 principes, placés en ordre de priorité, devront être pris en compte si le but est d’améliorer sa condition physique et de progresser à travers le temps. Des exemples vous permettront de mieux comprendre la théorie et ainsi les mettre en pratique. Principe de spécificité …
Triathlon
Quand vous dîtes à une personne que vous faites du triathlon, vous passez en un instant de simple humain à extraterrestre. On vous voit comme une personne qui vient d’accomplir les douze travaux d’Hercule ou encore le héros de votre blockbuster préféré. Mais au fond de vous, vous savez que ce n’est si compliqué. Vous …
Course à pied
Quoi de plus naturel que de courir. Dès notre plus jeune âge et du moment que l’équilibre est acquis, nous courons. Dès notre plus jeune âge toujours, nous avons des préférences athlétiques qui se sont mises en place. Nous préférons soit avoir les jambes repliées lorsque nous regardons la télé ou un film ou …
Calculateur
Calculateur de performance en course à pied Estimez votre performance en course à pied en fonction de votre VMA. Pour plus de précision, vous pouvez définir vos vitesses par tranches de distance En cliquant sur l’image ci-dessous, vous pouvez télécharger un fichier Excel et insérer vos données personnelles.