Article de simplification de l’apparition du lactate et de son cycle de vie
Plus d’infos scientifiques sont disponibles sur ce lien
Bonjour je suis un lactate.
Je vais vous raconter ma vie, courte mais au combien utile.
J’apparais lorsque mon hôte effectue un exercice intense et assez long.
Lorsque nous sommes trop nombreux, je chemine à l’extérieur de la fibre musculaire blanche (rapide) , et tente de trouver une place dans les fibres musculaires voisines, les fibres rouges (lente).
Là une mitochondrie 
va m’inviter dans son usine pour me recycler et fournir de nouvelles unités d’énergie. (Cycle de Krebs)
Il se peut que l’usine soit trop occupée, alors je me dirige vers le sang et je continue ma vie.
J’arrive vers le coeur qui lui aussi m’invite au recyclage pour fournir de l’énergie.
Là aussi, il est possible que nous soyons trop nombreux et je continue mon chemin jusqu’au foie, 
où se termine mon voyage et je suis enfin recyclé. (Cycle de Cori)
Après un effort intense de mon hôte, nous sommes très nombreux à voyager dans le corps. Le recyclage peu prendre du temps, en fonction des usines disponibles.
Mais au bout de 60 à 90 minutes, nous sommes tous recyclés, jusqu’à la prochaine fois (foie)
Je ne suis pas responsable des courbatures, ni même de l’arrêt de l’effort et je suis pas de l’acide lactique.
Si je veux être recyclé le plus vite possible, il faut que mon hôte construise plus d’usine de recyclage. Pour ça il va devoir s’entraîner à des intensités qui ne produisent que très peu de mes congénères, afin qu’il puisse construire ces nouvelles usines.
https://g1coach.ch/les-defis-du-coach/
https://g1coach.ch/defi-no-3/
Il peut également faire des séances de massages qui ont des propriétés bénéfiques pour la création de mitcochondries
https://g1masseur.ch/marre-des-antiinflammatoires-passez-au-massage/
A bientôt 